[스타데일리뉴스]골반 틀어짐 방치 시 ‘만성 골반 통증’생길 수 있어 ‘주의’

▲ 굿본재활의학과의원 홍대점 강진규 대표원장 몸의 이곳 저곳에서 통증이 느껴지거나 하루 종일 모니터를 바라보며 일을 하다가 보면 목 뒤부터 어깨까지 뻐근한 듯한 느낌이 들 때가 있다. 스트레칭을 해봐도 그 때뿐이고 쉽게 시원해지는 듯한 느낌이 들지 않고 원인 모를 피로감도 심하다면 ‘골반 틀어짐’을 의심해봐야 한다.   골반은 양쪽 다리를 지지하는 기둥 같은 역할을 하는 골격으로 우리 몸에서 척추만큼이나 중요한 부위 중 하나다. 그러나 생각보다 많은 사람들이 골반틀어짐으로 인한 만성 통증과 고관절 통증, 하체에 발생하는 원인 모를 통증 등을 겪고 있다. 이는 현대인들의 고질병이라고 할 만큼 많은 사람들이 겪는 대표적인 통증 양상 중 하나다.   골반이 틀어지면 골반 주변의 근육, 인대, 힘줄 등의 근막 조직이 긴장하고 수축하면서 골반통, 고관절 통증 등 다양...

[메디소비자뉴스]직장인 새해계획, ‘척추 교정’으로 구부정한 자세 개선한다

△ 굿본재활의학과의원 홍대점 강진규 대표원장 매년 새해가 시작되면 새로운 변화를 위해 한 해의 계획을 세우는 이들이 많다. 연초 목표 중 가장 높은 관심을 갖는 것이 바로 운동 또는 다이어트인데, 주로 사무실에 앉아 생활하는 직장인들은 구부정한 자세 탓에 척추 관절에 만성적인 변화가 찾아오는 경우가 많아 이 부분을 중점적으로 교정하려는 이들이 적지 않다.   특히 외관상 구부정한 자세가 확연히 드러날 정도 이거나 자세가 바르지 않아 보인다는 이야기를 한 번쯤 들어봤던 이들이라면, 새해를 맞아 척추 점검을 해보는 것이 좋다. 잘못된 자세는 외관상 문제에서 그치는 것이 아니라 신체의 각종 틀어짐을 유발하고 척추측만증을 비롯한 다양한 척추 질환의 원인이 되기 때문이다.   척추측만증은 어린 시절부터 선천적으로 발생하는 경우가 많지만 좋지 않은 자세를 유지하...

[산업일보]찌릿한 발바닥 통증 지속된다면, ‘족저근막염’ 의심해봐야

△ 굿본재활의학과의원 을지로점 홍동환 대표원장 어느 날 갑자기 발바닥에 찌릿한 통증이 느껴짐과 동시에 걷기만 해도 극심한 통증이 생겨난다면 ‘족저근막염’을 의심해 봐야 한다. 족저근막염은 대표적인 족부질환 가운데 하나로 발가락부터 발꿈치까지 이어지는 발바닥의 족저근막에 염증이 생겨 통증이 나타나는 질환이다.   이러한 염증의 원인은 바닥이 평평하고 딱딱한 신발을 자주 신거나 키높이 구두, 하이힐 등을 즐겨 신는 것만으로도 생겨날 수 있다. 발바닥에 부담을 주는 신발을 자주 신거나 족저근막에 충격이나 자극이 많이 가는 움직임을 반복하게 되면 근막에 미세한 상처들이 생겨나는데, 이러한 파열들에 염증성 변화가 나타나며 ‘족저근막염’으로 발전된다.   보통 파열과 회복이 반복되며 만성적인 염증이 생기고 발 뒤꿈치를 중심으로 통증이 발생하는 것이 특징인데, 초...

[스타데일리뉴스]산후요통, 골반통 만성화되기 전 교청치료 진행해야

△ 굿본재활의학과의원 여의도점 김봉주 대표원장 임신과 출산으로 인해 많은 신체적 변화를 감당해야 하는 여성의 몸은 출산 후에는 무관심해지기 쉽지만 생각만큼 회복이 빠르지 않으며, 경우에 따라 그 후유증이 만성화 되기도 한다. 특히 임신 전 만성 척추질환이 있거나 근골격계 통증이 있는 경우 출산 후에 더 악화되는 환자들이 많다.   요통과 골반통증은 출산 후 나타나는 만성 질환 가운데 가장 대표적인 것으로, 출산 시 최대 10cm까지 벌어지게 되는 골반은 시간이 지나며 점차 수축하지만 이런 경우는 출산 과정에서 골반이 잘못 벌어지거나 틀어진 것이 원인이 된다.   한번 틀어진 골반은 전체적인 신체 균형이 무너지며 주변 근육과 인대 등 근막조직이 긴장해 다발적인 통증을 일으키고 시간이 지나며 통증이 더욱 악화될 가능성이 크다. 이때 골반을 바로 교정하지 않으면 골...

[스타데일리뉴스]원인 모를 두통 지속된다면 ‘거북목 증후군’ 때문일 수 있어

△ 굿본재활의학과의원 홍대점 강진규 대표원장 오래 앉아서 생활하는 사무직이나 PC, 핸드폰을 자주 바라보는 생활 습관은 비뚤어진 자세를 만들고, 서서히 좋지 않은 신체 변화를 일으키게 된다. 최근에는 젊은 층에서 허리, 목, 어깨 부위에 만성화된 통증을 호소하는 경우를 많이 발견할 수 있는데 이러한 불편함은 대부분 몸의 근골격계가 틀어짐으로 인해 발생한다.   이러한 증상은 근골격계 통증에서 그치지 않고 신체 곳곳에서 나타날 수 있는데, 대표적인 것이 바로 ‘경추성 두통’이다. 만약 별다른 원인 없이 일상생활에 지장을 받을 정도로 두통이 나타난다면 경추성 두통일 가능성이 높다.   경추성 두통은 목뼈를 둘러싼 근육과 인대가 제대로 된 기능을 하지 못해 과도하게 수축되거나 경직돼 발생하기 때문에 스트레스, 피로, 수면부족 등으로 머리를 감싼 근육이 긴장...

[일간투데이]추워질수록 결리는 어깨통증, ‘회전근개손상’일 가능성 높아

△ 굿본재활의학과의원 여의도점 김봉주 대표원장 본격적으로 날씨가 쌀쌀해지기 시작하면서 근골격계 건강에 각별히 신경을 써야 하는 계절이 돌아왔다. 특히 하루 종일 같은 자세로 업무를 보는 사람이라면 누구나 한번쯤 어깨 통증을 겪게 되는데, 대부분 흔하게 발생할 수 있는 통증이라 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다.    그러나 어깨는 우리 신체에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나로 다양한 요인으로 인해 통증이 발생하기 쉬운 만큼 전에 없던 어깨 통증이 느껴지거나 증상이 심해질 경우 의료진을 찾아 정확한 진단을 받아볼 필요가 있다.   어깨 관절은 노화 진행이 빠르게 일어나는 부위로 힘줄이나 근육에 퇴행성 변화가 생겨 통증이 유발되고 무리한 운동이나 과도하게 어깨를 사용했을 경우에도 통증이 발생할 수 있다. 최근에는 장시간 스마트폰, PC사용으로 잘못된 자...

[스타데일리뉴스]통증 유발하는 신체불균형, 비수술적 치료법 ‘도수치료’가 효과적

△ 굿본재활의학과의원 을지로점 홍동환 대표원장 온 종일 앉아서 근무해야 하는 직장인들은 모니터 쪽으로 고개를 지나치게 내밀고 있거나 다리를 꼬는 등 척추, 관절에 좋지 않은 자세를 장시간 유지하는 경우가 많다. 사무직뿐만 아니라 같은 동작을 반복해야 하는 생산직이나 오랜 가사 노동에 시달리는 주부들에게는 무너진 신체 밸런스로 인한 각종 통증이 찾아올 수 있다.   이러한 통증을 단순 근육통이나 만성 피로로 생각하고 가볍게 넘어가는 경우가 많은데 알고 보면 신체 주요 골격의 균형이 비뚤어지고 신경이 눌리면서 발생되는 통증일 가능성이 높다. 이는 곧 척추와 그 주변의 신경, 근육 등에 문제가 발생했다는 것이다.   신체 불균형을 예방하기 위해서는 틈틈이 스트레칭을 하면서 근육의 긴장을 풀어주고 바른 자세를 유지하려는 노력이 필요하다. 신체 곳곳에서 발생하는 통...

[일간투데이]굿본재활의학과 홍대점 개원, 도수치료 및 관절, 척추 비수술 중점 진

△ 굿본재활의학과의원 홍대점 강진규 대표원장 척추, 관절, 족부 질환의 비수술적 치료를 중점적으로 진행하는 굿본재활의학과 홍대점(대표원장 강진규)이 지난 11월 1일부터 정상진료를 시작했다.   엑스레이와 체외 충격파 장비를 비롯하여 통증 진단부터 재활치료까지 원활한 치료가 이뤄질 수 있도록 원스템 시스템을 구축한 굿본재활의학과는 재활의학과 전문의와 도수치료사, 물리치료사가 상주하여 체계적인 협진 시스템을 갖추고 있다.   진료과목은 목, 허리 디스크, 척추 측만증, 스마트폰 증후군 등을 진료하는 척추 클리닉, 오십견, 손목터널증후군, 턱관절 등을 중점적으로 진료하는 관절클리닉, 족저근막염, 평발 등의 원인을 파악하고 교정까지 진행할 수 있는 족부클리닉으로 구성되어 있다.   뿐만 아니라 도수치료와 운동치료, 재활치료 등으로 관절, 척추 전 질환에...

[스타데일리뉴스]근육통 부르는 등산, 운동 전 스트레칭으로 통증 줄이기

△ 굿본재활의학과의원 여의도점 김봉주 대표원장 울긋불긋 단풍이 물들고 선선한 바람이 불어오는 가을이 되면서 계절을 즐기려는 이들의 발길이 전국 곳곳 명산으로 이어지고 있다. 등산은 비탈길을 따라 오르고 내리는 반복운동으로 체중을 지탱하는 근력운동뿐 아니라 심폐지구력 및 전신운동으로도 손색이 없어 나이를 불문하고 취미활동으로 많은 사랑을 받고 있다.   하지만 자신의 평소 운동능력을 과신한 무리한 운동은 근육통이나 관절염 등을 유발할 우려가 있어 주의가 필요하다. 특히 등산은 오르막길 보다 내리막길이 위험한데 앞으로 쏠린 체중으로 인해 무릎관절에 5~10배의 하중이 쏠리기 때문이다.   따라서 건강관리를 위해 등산을 선택했다면 자신에게 맞는 등산 코스를 따라야 하며, 운동화보다는 등산화를 착용하고 등산스틱이나 보조도구를 이용하는 것도 도움이 된다. 또한 ...

[스타데일리뉴스]척추 건강, 도수치료로 회복 가능해

△ 굿본재활의학과의원 을지로점 홍동환 대표원장 건강한 삶을 살기 위해서는 척추의 균형을 지키는 것이 중요하다. 척추는 목과 등, 허리, 엉덩이, 꼬리 부분에 이르기까지 주요 골격을 유지하는 뼈조직으로 우리 몸의 기둥과 같다. 척추가 무너지면 전신이 무너진다는 말이 과언이 아닐 정도로 척추는 매우 귀중한 신체 조직이다.   그러나 최근 장시간 스마트폰 및 PC 사용이 하나의 생활 습관으로 자리 잡으면서 척추 건강을 유지하는 일이 어려워졌다. 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 볼 때 무의식적으로 고개를 내밀고 등을 앞으로 굽히는 자세를 취하게 되는데 이 자세를 오랜 시간 유지할 경우 경추와 척추 주변의 근육이 과긴장 하게 돼 통증을 유발할 수 있다. 나아가 척추를 지탱하는 근육이 약화돼 척추에 변형을 초래할 수 있어 평소 자세에 관심을 기울여야 한다.   이에 요즘은 척...