[에듀인뉴스]어깨 통증 일으키는 거북목증후군, 목 디스크 초래할 수 있어 주의해야

▲ 굿본재활의학과의원 여의도점 김봉주 대표원장 스마트폰과 PC 사용이 잦은 현대인의 대다수는 한 번쯤 목과 어깨 통증을 경험한 바 있을 것이다. 최근에는 사회적 거리두기로 인해 업무와 학습이 대부분 컴퓨터로 진행되면서 다양한 척추질환 통증을 호소하는 사람이 많아졌다. 특히 모니터에 집중하다 보면 허리를 구부리면서 목을 앞으로 빼게 되는데 이 자세가 장시간 반복되면 거북이처럼 목이 앞으로 나오고 통증을 유발하는 ‘거북목증후군’이 발생하기 쉽다. 사람의 경추는 7개 뼈로 이뤄져 있으며, C자 형태를 유지하고 있다. 성인의 머리 무게는 4.5kg~6kg 정도이고, 고개가 1㎝ 앞으로 빠질 때마다 목뼈에는 2~3㎏가량의 하중이 가해진다. 따라서 머리를 앞으로 뺄수록 목에 부담이 커지는 것이다. 이처럼 거북목증후군을 일으키는 잘못된 자세로 장기간 과도한 부하가 경추에 가해질 경우, 목뼈...

[스타데일리뉴스] ‘목, 허리디스크’ 초기라면 비수술치료 도움 될 수 있어

▲ 굿본재활의학과의원 을지로점 홍동환 원장 스마트폰, PC 사용 시간이 늘면서 오랜 시간 잘못된 자세를 오래 유지하면 목과 허리에 피로감이 쌓이게 만들어 디스크를 유발한다. 과거 디스크의 퇴행성 변화로 노년층에서 자주 발병하던 것이 최근 들어 점차 낮아지고 있는 것도 같은 이유이다. 디스크 초기에는 통증이 심하지 않기 때문에 대수롭지 않게 생각하고 방치하는 게 대부분이다. 하지만 시간이 지날수록 통증의 강도와 빈도수가 높아져 일상생활에 악영향을 끼치게 되는 것은 물론 수술이 필요한 상태까지 이어질 수 있어 조기에 진단을 받아 치료를 받는 것이 중요하다. 대부분의 통증은 증상 초기에 바로 잡아준다면 약물치료, 도수 운동치료 등 비수술적 방법으로 호전을 기대해 볼 수 있다.  비수술적 치료 중 하나인 도수치료는 전문치료사의 손을 이용해 연부조직을 풀어주고 바르게 정...

[이투데이] 가을 단풍 구경하려 장거리 운전, 목∙허리 디스크 조심

▲ 굿본재활의학과의원 홍대점 강진규 대표원장 태풍 바비와 마이삭이 물러간 요즘, 전국적으로 맑은 날씨가 이어졌다. 한낮 기온은 대부분 30도 미만으로 파랗고 맑은 하늘이 그림같이 펼쳐져 있다. 어느새 성큼 다가온 가을에 알록달록한 단풍을 감상하기 위해 전국 곳곳으로 떠나는 사람들이 많아졌다. 단풍을 구경 하기 위해 대부분 지방으로 내려가 장거리 운전은 필수이다. 좁은 운전석에서 장시간 운전을 하게 되면 목과 허리 근육이 경직되고, 통증을 유발하기 때문에 여행 이후에 목과 허리 통증을 호소하는 경우가 많아 각별한 주의가 필요하다. 고정된 자세로 장시간 앉으면, 척추 주변의 근육이 경직되고 피로가 쌓이게 되면서 허리통증이 발생한다. 목은 앞으로 약간만 기울어도 평소의 3배 이상의 하중이 목 부위로 가해져, 지속적인 압박은 경추의 변형과 목디스크를 유발한다. 이를 예방...

[미디어파인][정성윤 원장 칼럼] 어깨통증은 오십견? 회전근개파열과 혼동하기 쉬워

▲ 굿본재활의학과의원 가산점 정성윤 대표원장 [미디어파인 전문칼럼] IT업계에 근무하는 40대 회사원 최씨는 운동을 하다 갑작스러운 통증을 느꼈다. 야근과 회식으로 바쁜 주중을 대신해 주말에 무리하게 운동을 하다 예상치 못한 부상을 입은 것이다. 결국 주말 내내 찜질과 마사지를 받던 최씨는 통증이 개선되지 않아 회사 근처 정형외과를 내원했다. 일반적으로 같은 자세로 오랫동안 일하는 직장인들은 어깨, 목, 허리 등 여러 부위에 피로가 누적되기 쉬우며 이런 상태에서 갑작스럽게 근육에 무리를 주면 회전근개파열 등의 질환으로 이어질 수 있다. 회전근개파열은 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근의 4개 힘줄 중 하나 또는 복합적으로 파열돼 통증이 발생하는 질환으로 특히 연령대가 높은 경우 오십견과 회전근개파열이 함께 발생하는 경우도 흔하며, 오십견과 증상이 비슷해 자가진단이 어렵...

[오가닉라이프] 반복되는 통증의 원인, ‘신체 불균형’부터 해결해야

▲굿본재활의학과의원 을지로본점 홍동환 대표원장 근골격계 통증은 과거 중년층 이상의 특정 계층에서 주로 발생했지만, 최근에는 다양한 계층에서 발생하고 있다. 특히 젊은층 환자가 꾸준히 증가하는 추세다. 이러한 현상은 PC, 스마트폰과 같은 IT기기를 온종일 사용하는 생활습관과 관련이 있다. 스마트기기 사용 시 우리는 잘못된 자세를 장시간 유지하는 경우가 많다. 이때 골격이 삐뚤어지고 이를 유지하기 위해 근육과 인대가 긴장하면서 근골격계 통증이 발생하는 것이다. 통증은 우리 신체에 일어나는 질환이나 비정상적인 변화에 대한 경고 신호와도 같다. 문제는 이러한 통증이 반복적이고 지속적으로 발생할 경우 삶의 질이 크게 저하될 수 있다는 점이다. 손가락을 베이거나 가시에 찔리거나 불에 데여 발생하는 급성통증은 길어도 30일이면 해소되지만, 만성통증의 경우 제대로 해소가 되지...

[미디어파인] [홍동환 원장 칼럼] 도수치료는 단순 마사지 아닌, 근골격 치료법

▲굿본재활의학과의원 을지로본점 홍동환 대표원장 최근에는 노화로 인한 질병뿐 아니라, 장시간 앉아서 일하는 학생과 직장인까지 나이를 불문하고 척추·관절 통증을 호소하는 사람들이 많아졌다. 다리를 꼬고 앉거나 구부정한 자세를 취하는 등 목과 허리에 무리가 가는 올바르지 못한 생활 습관 때문이다.  이렇게 잘못된 자세를 생활화하다 보면 점차 신체의 밸런스가 무너져 목, 허리는 물론 어깨와 골반에도 통증이 찾아올 수 있다. 2030세대는 이를 단순 피로로 인한 통증으로 여기는 경우가 많은데, 이러한 통증을 방치할 경우 만성 통증 및 디스크 질환으로 번질 수 있어 주의가 필요하다. 통증 치료는 증상에 따라 치료법이 달라지지만 대부분 비수술 치료로 개선을 할 수 있다. 대표적으로 정형외과나 재활의학과에서 접할 수 있는 도수치료가 있다. 이는 초기 근골격계 치료로 가장 적합한 ...

[데일리한국] 거북목 증후군, 도수치료로 통증 완화·재발 방지

▲ 굿본재활의학과의원 여의도점 김봉주 대표원장 현대인의 고질병이라고 불리는 거북목(일자목) 증후군. 이는 정상적인 목의 C자 커브가 없어져 일자나 역C자 형으로 변형되는 것으로, 옆에서 봤을 때 고개가 거북이처럼 앞으로 빠졌다고 해서 거북목 증후군으로 불리며, 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아서 업무를 보거나 책상에 오래 앉아 공부하는 학생들에게 자주 발생한다. 목뼈가 일자로 펴지게 되면 머리 무게를 제대로 분산시키지 못해 목 주변과 어깨를 감싸고 있는 상부 승모근에 부담이 커지면서 어깨 통증, 만성피로, 경우에 따라 두통이나 통증으로 인한 수면방해 등이 발생할 수 있다. 또한, 이를 제때 치료하지 않고 방치하면 퇴행성 변화를 더 앞당겨 목 디스크로 악화될 위험이 있다. 거북목 증후군을 방지하기 위해서는 업무를 할 때는 컴퓨터 화면과 글자 크기를 키워 컴퓨터와 몸 사이에 충...

[오가닉라이프신문] 끝없는 장마에 심해지는 허리 통증, 올바른 치료법은?

▲ 굿본재활의학과의원 홍대점 강진규 대표원장 올해 9년 만의 ‘최장기 장마’가 지속되면서 사상 유례없는 폭우가 중부지방에 쏟아지고 있다. 장마철에는 유독 허리 통증을 호소하는 사람이 많다. 비만 오면 심해지는 통증, 단지 나이 탓일까? 전문의들은 허리 통증과 같은 ‘통증 질환’은 날씨와 연관성이 크다고 설명하고 있다. 습도가 높아지고, 기온•기압이 떨어질수록 통증 질환이 악화되는 특징이 있는데, 이는 바로 신경 부종이 증가되고 근육이 긴장되고 관절의 부종이 증가되며 통증이 강해지기 때문이다. 이는 허리뿐 아니라 무릎이나 어깨 등 다른 관절 부위에서도 동일하게 관찰된다. 통증이 장마철에만 나타나는 일시적인 증상이라 생각하고 참다가 병이 악화되는 경우도 많은데, 지속적인 통증이 있다면 병원을 찾아 전문적인 검사를 하는 것이 현명하다. 치료를 미루다 보면 만성 통증 혹은 디스크...

[스타데일리뉴스] 손 저림 증상의 원인, 신경손상 의심해봐야

▲ 굿본재활의학과의원 가산점 정성윤 대표원장 서울에 사는 가정주부 김 모(50)씨는 아침에 일어나면 가장 먼저 손목보호대를 찬다. 코로나19로 사회적 거리두기가 연장되면서 모든 활동을 집안에서 하고, 식사도 집에서 해결하다 보니 손목보호대가 없으면 손목이 시큰거리기 시작해 타는 듯한 통증이 찾아오기 때문이다.  코로나19로 병원 방문이 조심스러워 애써 참았지만 통증은 날이 갈수록 심해지고, 최근에는 손 저림 증상까지 나타나자 뒤늦게 병원을 찾았다.   손목터널증후군은 손바닥의 감각과 손가락 굴곡운동을 담당하는 운동신경을 포함한 손목 부근의 정중신경이 압박을 받거나 포착돼 신경기능의 장해가 발생하면서 통증과 감각이상 등을 일으키는 질병이다.  일반적으로 손이 저리면 혈액 순환 장애로 생각하는 경우가 많은데, 실제 손이 저린 경우 말초 신경의 장애로서 특히 손목터널...

[이투데이] 실내 활동 증가로 늘어난 허리통증, ‘도수치료’로 개선

▲굿본재활의학과의원 을지로본점 홍동환 대표원장 코로나19로 인해 야외활동‧운동 등의 신체활동이 부쩍 줄어든 반면, 컴퓨터 사용과 TV시청 시간이 부쩍 늘어났다. 이처럼 올바르지 못한 자세로 장기간 앉거나 누워있다 보니 척추 통증을 호소하는 사람들이 많아졌다. 척추 통증을 유발하는 가장 대표적인 질환은 ‘추간판탈출증’으로 소위 ‘디스크’라고 잘 알려져 있다. 이는 척추뼈와 척추뼈 사이에 존재하는 추간판(디스크)이 어떤 원인에 의해 손상을 입으면서, 추간판 내부의 젤리 같은 수핵이 탈출하여 주변을 지나는 척추신경을 압박함으로써 다양한 신경학적 이상증상을 유발하는 질환이다. 디스크는 척추의 어느 부위에나 발생할 수 있다. 그러나 요추(허리) 부위의 추간판탈출증이 전체의 90% 이상을 차지할 정도로 가장 흔하다. 허리디스크가 진행되면 통증이나 저린 느낌은 물론, 감각이 마비된 ...