[데일리한국] 양반다리? 잘못된 자세가 불러온 골반 불균형

▲ 굿본재활의학과의원 강진규 대표원장 대부분의 사람들이 완벽한 신체 대칭을 이루고 있지는 않지만, 평소 가방을 한쪽으로 메거나 다리를 꼬고 앉는 습관이 있는 경우, 양반다리와 같은 바르지 못한 생활 습관으로 조금씩 체형 불균형이 나타난다. 이처럼 바르지 못한 자세는 어깨와 허리뿐 아니라 골반에도 치명적인 영향을 미치게 되며, 골반이 틀어지면 골반 주변의 근육, 인대, 힘줄과 같은 근막조직이 수축하면서 골반통, 고관절 통증을 유발한다. 그뿐만 아니라 골반을 중심으로 신체 하부엔 무릎 슬개골의 변형, 휜 다리, 발목 및 족부의 변형이 발생할 수 있으며 신체 상부엔 척추측만증, 어깨 비대칭, 일자목, 턱관절 장애 등 다양한 질환을 야기할 수 있어 주의가 필요하다. 이와 같은 골반 틀어짐은 보통 오래 앉아서 근무해야 하는 직장인들에게 많이 발생하는데 특히, 여성의 경우 임신과 ...

[스타데일리뉴스] 허리디스크, 실제 수술 필요한 경우는 5% 내외

▲ 굿본재활의학과의원 을지로본점 홍동환 대표원장 허리통증을 유발하는 척추질환은 다양하지만, 그중에서도 허리디스크는  흔하게 접할 수 있는 대표 질환 중 하나다. 많은 사람들이 허리통증으로 병원을 찾았다가 허리디스크, 즉 추간판탈출증으로 진단을 받는데, 실제로 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2018년에는 197만 명이던 허리디스크 환자가 2019년 206만 3,806명으로 조사됐다. 허리디스크는 척추 뼈 사이에 위치한 추간판이 빠져나와 신경을 누르면서 통증을 유발하는 질환이다. 흔히 디스크라고 알고 있는 추간판은 척추 뼈 사이에서 하중과 압력을 분산하는 완충작용을 하는데, 퇴행성 변화 등으로 인해 추간판의 내부 물질인 수핵이 섬유륜을 뚫고 빠져나가면서 신경을 압박해 통증 및 신경 증상을 유발하게 되는 것이다.  허리디스크의 증상이 시작되는 초기에는 통증이 심하지...

[데일리한국] 몸에 힘이 빠지고 저리다면? 근전도검사가 필요할 때

▲굿본재활의학과의원 가산점 정성윤 대표원장 30대 워킹맘 A씨는 지속되는 업무와 가사로 손목이 시큰거리는 증상이 발생했지만, 누구나 한 번쯤 느끼는 통증으로 여겨 소염제와 파스로 자가 처방을 했다. 하지만 통증은 더욱 악화되어 가벼운 컵을 들 수 없을 지경이 되자 회사에서 가까운 정형외과에 방문하여 손목터널증후군 진단을 받았다. 이처럼 현대인들의 고질병으로 자리매김하고 있는 손목 통증. 과거에는 가사노동을 주로 하던 중·장년여성에게서 많이 나타났지만, 현재는 휴대폰, 컴퓨터, 게임기 등의 사용이 늘어나면서 매우 다양한 연령층에서 손목 통증 사례가 나타나고 있다. A씨가 진단받은 손목터널증후군이란 과도한 손목 사용과 같은 여러 원인에 의해 손으로 가는 정중신경이 수근관을 압박하여 눌려 엄지, 검지, 중지의 손 저림, 감각저하, 통증이 발생하게 되는 것을 말한다. 또한 질환...

[데일리한국] 뻐근한 목 통증 유발하는 거북목증후군, 올바른 치료법은

▲굿본재활의학과의원 을지로본점 홍동환 대표원장 사무직 종사자를 비롯해 오랜 시간 앉아서 학습하는 학생들의 경우 목과 어깨 통증, 하체 부종 또는 허리 통증, 거북목 등 다양한 증상이 나타나고 있다. 거북목은 현대인의 고질병이라고도 불리는 만큼 쉽게 개선되지 않아 불편함을 준다. 거북목증후군 환자는 지난 2013년 약 181만 명에서 2019년 약 211만 명으로 증가하며 높은 증가율을 보였다. 퇴행설 질환인 목디스크 및 경추통의 62%가 40~60대 중·장년층인데 비해 거북목 증후군의 61%가 스마트폰과 인터넷을 많이 쓰는 10~30대였다. 거북목 증후군이란 목이 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해 목이 일자목으로 바뀌고 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기는 증상을 말한다. 만약 옆에서 보았을 때, 고개가 어깨보다 앞으로 빠져나와 있고, 어깨와 목 주위가 자주 뻐근하다면 거북목증후군...

[스타데일리뉴스] 오십견, 3040 어깨관절 위협한다.

▲ 굿본재활의학과의원 여의도점 김봉주 대표원장 프리랜서 IT 개발자로 활동 중인 김 모씨(37세)는 바늘로 찌르는 듯 쿡쿡 쑤시던 어깨통증이 옷을 갈아입거나 머리를 감는 동작이 되지 않을 정도 악화되자 가까운 정형외과를 찾았다. 진단결과는 오십견이었다.   흔히 50세 이후에 발병한다고 하여 오십견이라 불리지만 정확한 명칭은 ‘유착성 관절낭염(adhesive capsulitis)’,‘동결견(Frozen shoulder)’이다. 어깨관절을 둘러싼 조직에 염증이 생기고 유착되어 극심한 통증과 더불어 관절 운동 범위에 제한을 보이는 것이 특징이다.   오십견은 특별한 발병원인이나 예방수칙이 알려진 바가 없지만 굳은 어깨를 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋다. 최근에는 지속되는 컴퓨터 작업으로 고정된 자세를 장기간 유지하는 30, 40대에서도 오십견이 흔하게 발생하여 삼십견, 사십견이...

[스타데일리뉴스] 나포츠족 위협하는 발목통증, 치료 방법은?

▲ 굿본재활의학과의원 강진규 대표원장 최근 새로운 이슈로 떠오른 나포츠족. 나포츠는 밤(Night)과 스포츠(Sports)의 합성어로, 퇴근 후 저녁 시간을 활용해 러닝, 자전거 라이딩, 풋살, 트레킹 등을 즐기는 사람들을 일컬어 나포츠족이라 한다.  나포츠족의 특징은 혼자서 하는 운동이 아닌 SNS를 중심으로 '크루'를 만들어 함께 즐긴다는 점이다. 그 때문에 스포츠업계에서는 이미 이들을 공략하기 위한 방안으로 눈에 잘 띄도록 발광이나 형광이 포함된 다양한 제품을 내놓았다.  반면, 어두운 밤에 운동을 하다 보니 따라오는 부작용도 있다. 흔히 발목을 삐끗했다고 말하는 '발목염좌'가 바로 그것이다. 발목염좌는 무리한 움직임이나 갑작스러운 충격으로 발목의 인대 혹은 근육이 늘어나거나 끊어진 것을 말한다.  발목염좌는 대게 48시간 이내에 호전되어 단순하게 통증을 참거나 병원 방문을 ...

[뉴스타운] 방치된 허리통증, '도수치료'로 개선 가능해

▲굿본재활의학과의원 을지로본점 홍동환 대표원장 살면서 누구나 한번은 겪는다는 '허리통증'. 하지만 뼈나 관절에 직접적인 이상이 발생한 경우가 아니라면 대부분 통증을 참거나 진통제를 복용하는 수준에서 그치기 쉽다. 하지만 통증이 반복적으로 나타나거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 현명하다.    특히, 허리통증을 유발하는 대표적인 질환인 디스크는 의학용어로 '추간판탈출증'으로 불리며 뼈와 뼈 사이에서 완충작용을 해주는 디스크(추간판)에서 수핵(영양물질)이 빠져나와 신경을 누르게 되는 질환이다.    디스크의 정도는 단순한 융기에서 탈출까지 진행되며 돌출된 디스크는 신경을 압박해 심한 통증은 물론 눌린 신경 부위에 따라 저리고 당기는 통증과 감각소실, 운동기능 장애가 나타나게 된다.  허리디스크의 원인으...

[제민일보] '백세시대' 건강하게 누리려면 '척추·관절' 관리 필수

▲굿본재활의학과의원 가산점 정성윤 대표원장 2019년 OECD통계에 따르면 우리나라의 기대수명은 남성 79.7세, 여성 85.7세로 OECD 국가 중 다섯 번째로 길다.  의학기술의 발달로 인간의 수명이 과거에 비해 늘어났지만, 노년기가 길어진 만큼 관리해야 할 질환 또한 많아진 것이 사실이다. 그렇다면 건강하게 오래 사는 것이 중요한 '백세시대' 어떻게 준비해야 할까? 노년기에 제약 없이 활발하게 움직이기 위해서는 척추와 관절이 건강해야 한다. 운동은 필수지만 무거운 것을 들거나 허리를 과하게 꺾는 동작은 무리가 갈 수 있으므로 피해야 한다. 특히 허리디스크나 무릎관절에 문제가 생긴다면 삶의 질을 떨어트릴 수 있어 주의가 필요하다.  하지만 잘못된 생활습관으로 통증이 점차 심해지거나 반복된다면 가까운 정형외과, 재활의학과 등을 정확한 진단과 치료를 실시하는 것이 권장된...

[스타데일리뉴스]“허리〮목 디스크, 비수술적 치료법인 도수치료로 개선 가능”

▲굿본재활의학과의원 을지로본점 홍동환 대표원장 최근 현대인들의 일상에서 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 많아지면서 바르지 못한 자세로 인해 체형 불균형이 발생하여 관절의 통증을 호소하는 사람들이 많아졌다.   이러한 신체의 불균형은 허리 통증, 목 통증, 어깨 통증 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하지 않는 중년층 이상에서는 오십견으로 인한 통증이 나타날 수 있어 증상에 대한 명확한 확인이 필요하다.   통증이 장기화되면 만성 통증이나 디스크, 각종 척추질환으로 진행될 수 있기 때문에 반드시 적기에 치료를 진행하는 것이 중요하다. 굳이 수술을 하지 않아도 증상이 비교적 가벼울 경우 비수술적인 치료방법인 도수치료로도 개선이 가능하다.   도수치료란 근골격계 질환을 개선하는데 유용한 비수술적 치료방법으로 해...

[스타데일리뉴스] 자세불균형으로 인한 통증, 도수치료가 도움될 수 있어

▲굿본재활의학과의원 을지로본점 홍동환 대표원장 현대인들의 자세불균형은 필연적인 존재이다. 육체적인 작업을 반복적으로 진행하거나, 오래 앉아서 컴퓨터 앞에 생활하는 경우가 많은 직장인들의 경우에는 자세가 바르지 않은 상태로 오래 자세를 유지하는 경우가 많아 근골격계 질환에 따른 통증을 호소하는 사람들이 많다.   골격의 균형이 무너지고 근육에 무리가 가게 된다면 허리, 목, 어깨는 물론 팔꿈치와 무릎까지도 통증이 나타날 수 있다. 이를 바로 잡는 데에는 수술치료와 비수술치료가 있지만, 수술치료는 회복기간과 부담이 비수술치료에 비해 많은 편에 비해 비수술치료 중 대표적인 '도수치료'는 상대적으로 회복기간과 부담이 덜 한 편이다.   도수치료는 의학적 숙련도와 전문성을 갖춘 전문 치료사가 손과 소도구를 이용해 근육과 관절, 신경의 통증과 불균형한 상태를 효과...